Etikett

Din sökning efter träning returnerade 21 resultat.


Moralen sviktar.

Fasen, har märkt att min motivation till träning och bra kost är minst sagt sviktande. Något måste göras. Har kunnat hållt i bra vanor 2-3 dagar, sedan fallit in i synder och dåliga habits igen. Hmmmm, behöver göra ngt åt det. Svårt det där med motivation. När den finns där klarar man vad som helst, när den sviktar så krävs det så lite för att ...

Läs mer


Styrkepass #2

Idag kördes mitt andra styrkepass (av 2)  som jag kör under 2-3 veckor. Jag kommer köra samma övningar (stora muskelgrupper) under dessa två veckor. Det enda som jag kommer att laborera med är vikterna (lättare ibland, tyngre andra ggr) samt vilotiden. Allt för att kroppen ska vara på "tårna" hela tiden och inte vänja sig vid belastningen. Upplägget ...

Läs mer


Strykepass #1

Idag var det dags för det första utav veckans 2 styrketräningspass. jag kör två olika upplägg/dag. Gemensamt för bägge att det är fokus på att få upp flåset under styrketräningen, det får jag genom många, och strikta, repetitioner i cirkelträningsform. Upplägget 1. Uppvärmning: 2 min lugn rodd + ca 5-10 min dynamisk rörlighet 2. Cirkel: 4 ...

Läs mer


2012. IN RETROSPECT.

2012 var året då jag tog min träning till "nästa" nivå. 2012 var också året då jag ödmjukt fick känna på min kropps begränsningar. Måndagen den 6 februari 2012 såg den här bloggen dagens ljus, 172 inlägg senare står vi här.  Ambitionen med bloggen var och är att inspirera andra till att leva fysiskt aktiva liv, det är så viktigt och så kul! ...

Läs mer


Nytt år nya (tränings)mål.

Då var det dags, nytt år på ingång och nya mål att sträva mot. Jag kommer under våren att genomföra knäoperation 2 av 2, efter denna operation ska mitt sargade knä bli bra igen. Så målen sätts, som vanligt, utifrån de givna förutsättningarna. Jag använder mig av SMART-modellen när jag sätter upp mina mål. Eftersom detta är en träningsblogg ...

Läs mer


Trendspaning – del 3 av 3

Då har turen kommit till de tre sista trenderna som jag tar med mig in 2013 gällande träning och marknadsföring: #3 - "Time is money": Ökat välstånd (större medelklass i Skandinavien) gör att konsumenternas efterfrågan på privata tjänster ökar. Konsumenterna friköper sig helt enkelt från tjänster som den "inte orkar med" eller helt enkelt för att ...

Läs mer


Trendspaning – del 2 av 3

#7 - Nya ideal: Borta är idealen där männen skulle se ut som muskelbyggande hulkar med svällande biceps och sugrörsben och kvinnorna skulle vara smala/slanka aerobics-fjompande bruttor. Dagens ideal förespråkar multifunktinella kroppar som både ska se bra och och vara praktiskt användbara i vardagen. Och, tänka sig, det är ok för tjejer att ha lite ...

Läs mer


Träningsbloggar engagerar.

Analysföretaget Twingly släppte häromdagen en rapport om bloggar i träningsvärlden (Sverige). Intressantaste sakerna att ta med sig ur rapporten: Tjejer regerar; 4 av 5 bloggar på topplistan är tjejer. Bloggande bygger relationer; Många som bloggar gör det i sin yrkesroll som gyminstruktör eller personlig tränare. Mest populära träningsblogg; "Spark i ...

Läs mer


Filthy Fifty.

Testade en riktig "monster wod" igår. Ngt för dig som vill ha en riktigt saftig utmaning. 50 repetitioner på varje övning innan man går vidare på nästa, allt ska klaras av under så kort tid som möjligt. Time cap (maxtid) på denna wod är 30 min. Jag fixade detta på 26:45. Fick skippa boxhoppen (knät fortfarande inte ok för den typen av belastning), ...

Läs mer


Träningsnytt.

Häromdagen anordnade vi (SATS) pressträff för inbjudna journalister, bloggare och andra påverkare inom träningsindustrin. Jag höll i en kort freläsning och träningstrender samt presenterade våra produktnyheter till våren. Sammanhållande tema är att vi lanserar ett stort antal 30-minuterskoncept, för att göra det lättare för stressade storstadsmänni...

Läs mer