Etikett

Din sökning efter brian van den brink returnerade 41 resultat.


Träningsupplägg april: GBC

Då var det dags att rodda om i träningsprogrammet igen. Kommande 4 veckor blir det styrketräning enligt German Body Comp-teorin. Det går ut på att man styrketränar på medeltunga vikter med korta viloperioder (45 sek mellan varje övning och sedan 3 min vila mellan varje övningspar). Träningen är zonindelad så att man tränar alla övningar i par (två ...

Läs mer


CreActive Training Club

Då är nyheten här - jag och min vän, Norberto Lacourt, lanserar vårt träningsklubbs-koncept. Kreativitet och fysisk Aktivitet i en grym kombo - CreActive Training Club. OM CreActive. Det är en träningsklubb för dig som vill inspireras, ha kul, och träna tillsammans med andra. Vi hämtar inspiration ifrån en mängd olika träningsformer. Oavsett nivå ...

Läs mer


Leg day och pyramid.

Igår var det dags för veckan sista träningspass, tar ledigt hela helgen för att återvända stark och utvilad till träningen på måndag. Grrr! Jag körde ett CrossFit-pass tillsammans med min vän Norberto (som jag även kommer köra en träningsklubb med nu under våren. Se fliken: "Träna med mig" i sidhuvudet). Dagens pass: Uppvärmning: 1 000 meter rodd ...

Läs mer


Training Club.

Det blev en vilodag på träningsfronten igår, desto mer tid åt kreerande och tankeverksamhet. Har tillsammans med en god vän och sjukt vass instruktör (PT, CrossFit, dans, styrketräning m.m) beslutat oss för att starta en sjukt vass träningsklubb i vår, start i slutet av april i Stockholm. Upplägget: Deltagarna kommer att signa upp sig på antingen 4 ...

Läs mer


Tema: ”Komma igång” – Basic träningsupplägg styrka/kondition (3 ggr/vecka)

Då turen kommit till nästa del i min "serie" om träning och kost för den som vill komma igång. Mina tankar i dessa inlägg passar både den som inte tränat förut, den som vill komma igång efter ett längre uppehåll eller den som kanske tränar regelbundet men vill få lite ny inspiration. Idag pratar vi om träningsupplägg. Överlevnad. Många, ffa ...

Läs mer


Tema: ”Komma igång” – Grundläggande träningslära och myter.

I fortsättningen i denna periods tema om att komma igång med träningen så har turen kommit till basic träningslära. Det handlar om lite grundläggande principer kring träning som är värda att ha koll på om du vill nå bra och positiva träningsresultat. Principen om överbelastning (superkompensation).  Innebär att du ska belasta muskeln – kroppen mer ...

Läs mer


Dagens pass 19/3.

Sista veckan på nuvarande programmet, till nästa vecka ska jag rodda om i övningar och program så att jag "chockar/lurar" kroppen med nya stimulin. Ett tips för att hålla utvecklingen i träningen på en bra nivå är att ändra om i träningsupplägget ca var tredje-/fjärde vecka. Läs mitt blogginlägg imorgon (onsdag) om varför det är viktigt/bra att ...

Läs mer


This and that.

Tänkte uppdatera på de senaste två dagarnas träningspass. Eftersom att vi ska upp till Riksgränsen med hela gänget på byrån torsdag - söndag har jag fått pressa in tre träningspass den här veckan (måndag, onsdag och idag). Under helgen blir det ingen träning på gym, men förhoppningsvis en del skidåkning och andra aktiviteter. Vi ska delta i ...

Läs mer


Träningsupplägg.

Har lagt upp ett träningsupplägg för de kommande 3 veckorna. Tanken med periodisering av träningen (dvs. indelar träningen i olika zoner/intervaller/upplägg) är en av grundpelarna i träningslära, nämligen "progression". Det innebär att man behöver förändra och uppdatera sina träningsupplägg med jämna mellanrum för att få nya stimulin till kroppen, ...

Läs mer


What is personal training?

Filmstjärna numera ;)

Läs mer