Dagens pass:

Skrivet den 2012/02/06

Idag låg styrketräning på schemat. Just nu kör jag övningar med fokus på hög förbränning, jag vill gå ned 5-6 kilo till innan jag är nöjd med vikten. Anledningarna till detta återkommer jag till i senare inlägg. Kopplat till mitt träningsschema har jag ett kostupplägg som jag följer, återkommer även om den delen längre fram.

Övningar (8-10 rep x 4 varv, 1 minuts vila mellan varje övning):
Benböj
Sneda flyes (bröst)
RyggdragKettlebells
Marklyft

Avslutning (mage, 3 varv, 1 min vila efter 1 varv)
Kettlebell-swings (20 repetitioner, 20 kg)
Situps med 5kg viktskiva (15 repetitioner)
Stångpress i hörn, alternerande (15 kg på stången, 30 repetitioner)


Premiär!

Skrivet den 2012/02/06

God kväll världen!
jag har funderat på det här ett bra tag. Men det är först nu som jag kommit till skott. Jag får ofta förfrågningar om träning, kost och liknande, så då tänkte jag att ja lika bra kan skapa en blogg för att dela med mig av mina kunskaper och erfarenheter. Förhoppningsvis kan jag inspirera andra att ta tag i sina liv och börja röra på sig regelbundet. IMG_0600Bloggen kommer att handla om allt mellan himmel och jord, men med självklart fokus på träning, hälsa, sport, musik och kost.