Spaning: ”Kroppen som varumärke”

Skrivet den 2012/02/08

I dagens samhälle med många ”onödiga” sjukdomar kopplade till dagens i många fall skruvade liv/kosthållning så har hälsa och välmående blivit en statussymbol. Fetma, diabetes, hjärt/kärlsjukdomar och olika cancerformer kan i många fall spåras till dåliga/usla matvanor och en inaktiv livsstil. Om alla bara rörde på sig lite mer än vad de gör idag och tänkte på vad de faktiskt stoppar i sig varje dag hade den här typen av vårdkostnader drastiskt minskats.

Det är hett att vara fit och hälsosam. Allt fler högt uppsatta tjänstemän/politiker stoltserar gärna med att de tränar flitigt och i många fall deltar i väldigt utmanande lopp/tävlingar. DN livsstil publicerade en intressant artikel häromdagen på ämnet. Våga välja ett sunt och härligt liv!

Länk till artikeln: http://www.dn.se/livsstil/halsa/kroppen-som-varumarke

VDtränar


CrossFit-tankar

Skrivet den 2012/02/07

På vägen hem idag var jag på möte med en av delägarna till Fit4Life, en CrossFit-box (träningscenter) vid Stureplan. Jag funderar starkt på att börja träna Cross-Fit 2-3 dagar i veckan med start om några veckor. Mina frågor var många och jag fick bra svar på mina frågor. Jag tror starkt på CrossFit för mig!

Egentligen är min största farhåga skaderisken, som många som inte utövar CrossFit varnar för. Jag tror att det finns en viss skaderisk, men med rätt teknik och bra guidning från tränarna så tror jag att man klarar av det bra. Jag tror att den största risken är att man börjar träna CrossFit för ofta, då är det nog lätt att åka på en överansträngning och förslitningsskada. Vad är då CrossFit? Mer om det imorgon.

Fit4Lifes hemsida: http://f4lcrossfit.com/?page_id=272

Crossfit


Spaning: Den moderna storstadsmänniskan

Skrivet den 2012/02/07

T-bana

Knäppte den här bilden när jag klev av t-banan i morse. Detta är en bild av den moderna storstadsmänniskan. På väg till jobbet/skolan med yogamattan och träningsväskan som självklara beståndsdelar i dagens packning. Inspirerande!


Rivstart!

Skrivet den 2012/02/07

Uppstigning 06.00 i morse för att beta av ett intervallpass löpning på löparbandet. Har svårt för att träna tidigt på morgonen, men löpning funkar oftast bra ändå.

Dagens upplägg:

16 x 1-minuters-intervaller (hastighet 18), 2 minuters jogg mella varje intervall. Total workouttid; 48 min.

Rivstart

Dagen fortsatte sedan med ett heldagsmöte med vår mediebyrå för summering av jan/feb samt lite planering för resten av året. Bra dag!

 


Californication

Skrivet den 2012/02/06

Måndagar = Californication-time. Hank Moodys bravader tillsammans med sin agent och vän Charlie Runkle är bland det roligaste som gått på tv.

Californication-Season-5-poster

Andra serier som jag följer/följt:

Mad Men, Entourage, How To make It In America  Pan Am, True Blood, Nip/Tuck, Hung med flera. Love the series! 

 

Nu är det bed time för mig, tidigt uppvaknande imorgon. Träning på morgonen i form av löp-intervaller på löpband…


Dagens pass:

Skrivet den 2012/02/06

Idag låg styrketräning på schemat. Just nu kör jag övningar med fokus på hög förbränning, jag vill gå ned 5-6 kilo till innan jag är nöjd med vikten. Anledningarna till detta återkommer jag till i senare inlägg. Kopplat till mitt träningsschema har jag ett kostupplägg som jag följer, återkommer även om den delen längre fram.

Övningar (8-10 rep x 4 varv, 1 minuts vila mellan varje övning):
Benböj
Sneda flyes (bröst)
RyggdragKettlebells
Marklyft

Avslutning (mage, 3 varv, 1 min vila efter 1 varv)
Kettlebell-swings (20 repetitioner, 20 kg)
Situps med 5kg viktskiva (15 repetitioner)
Stångpress i hörn, alternerande (15 kg på stången, 30 repetitioner)


Premiär!

Skrivet den 2012/02/06

God kväll världen!
jag har funderat på det här ett bra tag. Men det är först nu som jag kommit till skott. Jag får ofta förfrågningar om träning, kost och liknande, så då tänkte jag att ja lika bra kan skapa en blogg för att dela med mig av mina kunskaper och erfarenheter. Förhoppningsvis kan jag inspirera andra att ta tag i sina liv och börja röra på sig regelbundet. IMG_0600Bloggen kommer att handla om allt mellan himmel och jord, men med självklart fokus på träning, hälsa, sport, musik och kost.