OMSTART

Skrivet den 2013/11/21

F-ck har blivit sjukt mycket mindre träning senaste veckorna än jag tänkt. Men ikväll kom jag iväg, inte så lite inspirerad av mina nyinköpta träningsskor, Nike Roche. Och det helt nyinvigda superträningscentret, SATS Signalfabriken i Sundbyberg, mitt nya hemmagym.

Brian van den Brink Nike Roche

Dagens träning

Först Intervaller på löpband:
10 st x 40 sek (lutning 3, hastighet 14.5). 1 min jogg (hastighet 9) mellan varje intervall

Sedan en styrkecirkel/CrossFit-inspirerat. 4 varv, 30 sek vila mellan varje varv:
– 2 st Turkish Get Ups m. 32 kg kettlebell
– 10 push ups
– 10 box jumps
– 10 dips
– 10 hollow rocks

Brian van den Brink Signalfab2

Prformance-ytan (typ CrossFit but different name) på nybyggda SATS Signalfabriken i Sundbyberg

Brian van den Brink Signalfab1

Om en dryg vecka är det dags för Fitnessfestivalen, på lördagens PT-dag föreläser jag och min kollega i ActivateMe, Norberto Lacourt, om utomhusträning/Bootcamps. Vi ses väl där?


Inga kommentarer to "OMSTART"


    Kommentera inlägget!

    Viss HTML i kommentaren är OK