Månad

Din sökning efter 10/2013 returnerade 22 resultat.


MP3

Musik är sjukt viktigt för mig i samband med träning. Jag vägrar förlita mig på undermåliga ljudsystem och kassa spellistor/musiksmak när jag tränar. Därför har jag i 99 % av fallen med mig egen musik antingen via Spotify på min mobil eller en Mp3-spelare. Har i dagarna köpt min tredje variant av Sonys Sport-Mp3-spelare, nämligen modellen som heter ...

Läs mer


VINT

Tipsar om appen Vint, som samlar Tränare, instruktörer och glada entusiaster på en och samma plats. Välj och vraka mellan en massa olika träningsformer såsom klättring, simning, dans, kampsport, styrketräning, löpning, älglufs (?!) med mera. Jag ligger inlagd med funktionella styrkepass och framöver även eventuellt lite intervallöpning.  

Läs mer


RE:BOOT

Då kör vi, dag ett på min sju-veckors RE:BOOT! Efter ett intensivt och arbetssamt halvår behöver jag komma in i bra rutiner igen gällande träning och kost, detta har blivit lidande (ffa kosten) under en period då jag prioriterat mitt nystartade företag. Kost och träningsupplägget kan du läsa om i det här inlägget. Sista dagen på RE:BOOTEN är torsdag ...

Läs mer


SÖNDAGSLÄSNING: ”ATT KOMMA I FORM”

-"Jag vill komma i form hur gör jag?" Eller, -"Jag tränar som en galning, men det händer ingenting!" Frågor som dessa möts jag dagligen utav och det finns inga enkla svar. Men i det här inlägget tänkte jag ge mina bästa tips på hur man kan tänka och göra för att få synliga resultat. Det de flesta förknippar med träningsresultat brukar ofta vara hur ...

Läs mer


KOMMA IGÅNG MED INTERVALLTRÄNING

Studier som jämför intervallträning med steady state (löpning/cykling/promenad i samma tempo) visar gång på gång att man ökar i muskelmassa samtidigt som fettet formligen rinner av en vid intervallträning medan man tappar muskler och inte förlorar ens i närheten lika mycket fett på att träna steady state. Man får även en bättre hormonrespons (Tillv...

Läs mer


UTBILDNING PÅ G

Har siktat in mig på en utbildning inom träning/hälsa som jag hoppas mycket på och kommer att ge mig mycket både personligen och i mitt yrkesliv. Jag ska gå en tvådagarsutbildning hos "The Academy" som heter "Hälsoinformatör". Utbildningen ger en material för föreläsningar ute hos företag (som jag redan nu ibland föreläser hos), men även enkla verktyg ...

Läs mer


COOLEST CAT IN THE GYM: SPORTLURAR

Aldrig förr har vi handlat hörlurar som nu. Hörlurarna, som utsågs till årets julklapp 2012, är en symbol för den mobila och uppkopplade trenden, där utbudet av nya tjänster ökat stark och snabbt förändrar konsumenternas beteende. Vi har idag tillgång till musik, film, nyheter och annat direkt i telefonen, surfplattan, läsplattan, datorn eller mp3-spe...

Läs mer


KOST OCH TRÄNINGSUPPLÄGG

Med start måndag 14 oktober inleder jag ett 6-veckors tränings- och kostupplägg, med mål att komma in i regelbunden träning (4 pass/vecka), minska 10 kg (ffa fett) samt minska midjemåttet med 10 cm. Fullt realistiskt och möjligt med disciplin och ett bra upplägg gällande kost och träning. Målen kan tyckas tuffa, men jag gillar att sätta tuffa mål för ...

Läs mer


LUNCHPASS

Dagens träningspass CrossFit-style klämdes in på lunchen: Pyramid: 100 singelhopp m. hopprep 5 Burpees 10 Pull ups 15 marklyft, 70 kg 20 push ups 25 Wall balls, 10 kg dead ball 30 sit ups 100 singel hopp Vila 1 min 100 singelhopp 30 sit ups 25 Wall balls, 10 kg dead ball 20 push ups 15 marklyft, 70 kg 10 Pull up 5 Burpees 100 singelhopp Vila 3 min 10 min ...

Läs mer


IF YOU CAN DREAM IT YOU CAN BE IT

Den här veckan har handlat mycket om nystart gällande träning och kost. Först en veckas semester, sen jävlar. I den här bloggposten har jag skrivit ned lite tankar kring träning och motivation, som hjälper mig i vardagen, men som jag även hoppas kommer att hjälpa er andra som famlar lite, eller som vill ha lite inspiration. På måndag ska jag börja. ...

Läs mer