SEVENS

Skrivet den 2013/09/25

Gårdagens CrossFit-pass:

Uppvärmning:

3 min Cross Trainer + dynamisk rörlighet

WOD: 6 varv så snabbt som möjligt, 30 sek vila mellan varje varv

– 7 front squats (60 kg)

– 7 Toes to bar

– 14 alternerande utfallssteg (7/ben), 20 kg kb i händerna

– 14 Russian twists (7/sida)

– 100 singelhopp m. hopprep


Inga kommentarer to "SEVENS"


    Kommentera inlägget!

    Viss HTML i kommentaren är OK