Dag

Din sökning efter 25/09/2013 returnerade 3 resultat.


ONSDAGS-WOD

Uppvärmning: 3 min Crosstrainer + dynamisk rörlighet Workout 1 (arbete 3 min, 1,5 min vila mellan varje varv, 5 varv) - 5 Burpees - 20 Sumo deadlift high pull (20 kg kettlebbell) - 20 Situps - 20 alternerande utfallsteg med 20 kg viktskiva över huvudet (sträckta armar) - 20 rygg och benlyft ("Superman") Workout 2 (3 varv, ca 1 min vila mellan varven) - 10 ...

Läs mer


SEVENS

Gårdagens CrossFit-pass: Uppvärmning: 3 min Cross Trainer + dynamisk rörlighet WOD: 6 varv så snabbt som möjligt, 30 sek vila mellan varje varv - 7 front squats (60 kg) - 7 Toes to bar - 14 alternerande utfallssteg (7/ben), 20 kg kb i händerna - 14 Russian twists (7/sida) - 100 singelhopp m. hopprep

Läs mer


CASALL HIT VIDEO

En video som visar Casall-eventen som vi (ActivateMe) var med och producerade tidigare i höst.

Läs mer