RODD-INTERVALLER

Skrivet den 2013/09/23

Intervallträning is the shit om man har ont om tid men ändå vill få konditionsträningen avklarad. Med mitt dåliga vänsterknä blir det numera alternativ till löpning som gäller. Satsar vintertid oftast på roddmaskin eller motionscykel. Idag blev det rodden:

2 min uppvärmningsrodd

Lite dynamisk stretch för att smörja kroppen

12 intervaller á 1 min (maxfart), med 1 min vila mellan varje intervall. Total distans; ca 3 700 meter. Allting avklarat på under 30 minuter!


Inga kommentarer to "RODD-INTERVALLER"


    Kommentera inlägget!

    Viss HTML i kommentaren är OK