Dag

Din sökning efter 19/09/2013 returnerade 1 resultat.


TORSDAGS-WOD

Uppvärmning: 3 min crosstrainer + 5 min dynamiska uppvärmningsmoves WOD 1 (4 varv, 1 min vila mellan varv): 12 Marklyft, 70 kg 12 Mountain Climbers 12 Pull ups 12 Front squats m. dead ball, 10 kg 12 Amerikanska kettlebell-svingar 100 singelhopp m. hopprep WOD 2 (3 varv så snabbt som möjligt): 8 Shoot throughs 8 Burpee box jumps 8 sit ups 8 push ups

Läs mer