SNABBTRÄNING

Skrivet den 2013/09/16

Har man ont om tid är det perfekt att sno ihop ett högintensivt pass. Idag blev det cykel tll gymmet (3 km), sedan lite dynamisk stretch som uppvärmning sedan ett snabbt styrkepass:

WOD (3 varv, 1 min vila mellan varven):

– 6 Turkish get Ups, 24 kg kettlebell, 3/sida

– 8 Thrusters (40 kg)

– 10 kb-svingar 32 kg

Avslutning: 3 x 1 min raka plankan på armbåge. 1 min vila mellan varje

Totala workout-tiden blev ca 25 minuter. In and out!


Inga kommentarer to "SNABBTRÄNING"


    Kommentera inlägget!

    Viss HTML i kommentaren är OK