SISTA PASSET MED MITT TEAM

Skrivet den 2013/08/27

Igår körde vi sista gemensamm träningspasset inför Tough Viking på ett fullsmockat utegym vid Eriksdalsbadet. Utomhusträning är HETT!

Fokus under passet låg på spänst och explosivitet, övningar som enbensspänsthopp, box jumps, explosiva utfallshopp mm ingick i passet. Avsluutningsvis körde vi en snabb och rolig lagstafett. Sjukt att hela augusti snart gått.

Jag har lagt in två individuella pass för teamet denna vecka. Onsdag: intervaller (korta 30 – 60 sek) samt lätt jogg på fredag. Utöver detta är rekommendationen mycket rörlighetsträning. Sedan är det totalvila inför loppet på söndag!

Peter


Inga kommentarer to "SISTA PASSET MED MITT TEAM"


    Kommentera inlägget!

    Viss HTML i kommentaren är OK