Månad

Din sökning efter 05/2013 returnerade 14 resultat.


UPDATE

Nej, bloggen har inte dött... men nästan ;) Har varit vansinnigt busy sista 2 veckorna med alla möjliga saker. Framförallt har och är jag väldigt upptagen medd uppstart och drift av mitt företags, ActivateMe. På dryga två veckor har jag bland annat hunnit: Lansera Hälsovagnen, fylla 33 år, åka till Amsterdam på Svensexa över en helg, tränat våra ...

Läs mer


Hälsovagnen in action

  www.halsovagnen.se 

Läs mer


Morötter

Ett av de bästa sätten att hålla uppe träningsmotivationen är att med jämna mellanrum köpa nya träningskläder, man vill ju inte ha sjukt snygga träningskläder som bara ligger i garderoben och skräpar. Körde en raid på Nikes webshop och köpte mig lite nytt inför sommaren. En running t-shirt (Nike Speed SS) samt ett par softar-byxor (NTF Sweatpants)

Läs mer


ACTIVATEME:S LOGO

Läs mer


SOMMARDRYCKER

Nu när värmen börjar infinna sig tänkte jag tipsa om lite hälsomsamma sommardrycker - nämligen hemmagjorda vitaminvatten. 1. Vattenmelon och koriander-vatten Fyll en glasburk/tillbringare (som man kan försluta) tll hälften med en grovt upphackad vattenmelon. Lägg i ett par blad med koriander (dela bladen på hälften för maximal smak). Häll på kallt ...

Läs mer


HÄLSOVAGNEN

Idag var det dags för lansering av mitt och min kollega, Norberto Lacourt, företags, ActivateMe, nya snabbmatskoncept - HÄLSOVAGNEN Hälsovagnens affärsidé är att tillgängliggöra nyttig, hälsosam och god snabbmat till den breda allmänheten. Hälsovagnen kommer att tillhandahålla frukost-, lunch- och middagsmål, mellanmål, snacks, kaffe, kyld dryck ...

Läs mer


THE POWER LUNCH – 30 MIN WORKOUT

http://www.youtube.com/watch?v=k6aTKBXVUqc

Läs mer


BACKINTERVALLER

Under dagens pass för ActivateMe Training Club ligger fokus på backintervaller (korta). Viktigt att värma upp fotleder, baksida- och framsida lår för att undvika skador. Jag har lagt upp passet enligt följande: 1. Uppvärmning - 800 meter jogging (varvar in lite indianhopp mellan varven) - Knäböj med armen utsträckt rakt ut x 8, höftböj med utsträckta ...

Läs mer


PULL UPS

Igår körde vi pull ups som en del i passet för min träningsklubb. En hate-love-övning som man ofta har ett ambivalent förhållande till. Här kommer lite tips på träningsmetoder för att träna upp rätt muskelgrupper så att man till slut ska klara av denna övning utan problem: - Pull ups med gummiband - Australian pull ups. Går att köra på stång, i ...

Läs mer


Röd dag?

Innehållsrik "röd" dag. Eleiko Strenght Coach-utbildning hela dagen hos CrossFit Unique i Tyresö och sedan träning med ActivateMe Training Club i Rålis. Cirkelträning och stafett stod på menyn.

Läs mer