Dagens träning.

Skrivet den 2013/04/16

Körde ett morgonpass idag, innan jobbet. Skönt att ha det gjort- Har egentligen inga större problem att träna på morgonen, går jag bara upp i god tid innan så att kroppen hinner vakna samt kör en rejäl uppvärmning så är det inga problem. Rätt gott att ha det gjort så att man har kvällen ”fri”. För den ska spenderas med en speciell person 😉

Jag tränar just nu konditionsstyrketräning (många reps på medeltunga vikter med kort vila mellan varje övning och set) enligt GBG-tänket. Vilket är sjukt effektivt för att bränna fett, nu är det tredje veckan som jag kör enligt det här upplägget och jag ser en klar skillnad i spegeln. We’re on track.

Passet

Övningscirkel A: 4 varv, 8- 10 repetitioner per övning, 15 sek vila mellan varje övning och sedan 1 1/2 minut mellan varje varv; Marklyft, chest to bar pull ups, russian step ups, rodd med skivstång

Övningscirkel B: 4 varv, 8- 10 repetitioner per övning, 15 sek vila mellan varje övning och sedan 1 1/2 minut mellan varje varv; Liggande lårcurl, dips, plankan rodd med hantlar och ryggresningar (stiff belly back).

Brian van den Brink Nike iD

 

Kom i form till sommaren.

Den 29 april sätter våra två träningsgrupper igång (en 4 och en 8 veckors grupp) Har du inte anmält dig eller har frågor kan ni mejla till: norberto.lacourt@gmail.com. Är ditt mål att bli starkare, komma i form till sommaren eller/och ha sjukt kul tillsammans med likasinnade? Tveka inte, anmäl dig! 1 200 kr (150:- per tillfälle) respektive 2 400 kr, 2 ggr i veckan är vad det kostar om ni betalar hela programmet.  180:- kostar det annars (drop in) men har då ingen möjlighet att få dina resultat dokumenterade eller ta del av de andra värdefulla delarna som ingår i programmet. www.facebook.com/creactivetc

”Det enda sättet att hålla sig i form är att aldrig sluta”

l_f94b8750-9505-11e1-a7a6-37b358e00001


Inga kommentarer to "Dagens träning."


    Kommentera inlägget!

    Viss HTML i kommentaren är OK