Månad

Din sökning efter 03/2013 returnerade 34 resultat.


Leg day och pyramid.

Igår var det dags för veckan sista träningspass, tar ledigt hela helgen för att återvända stark och utvilad till träningen på måndag. Grrr! Jag körde ett CrossFit-pass tillsammans med min vän Norberto (som jag även kommer köra en träningsklubb med nu under våren. Se fliken: "Träna med mig" i sidhuvudet). Dagens pass: Uppvärmning: 1 000 meter rodd ...

Läs mer


Training Club.

Det blev en vilodag på träningsfronten igår, desto mer tid åt kreerande och tankeverksamhet. Har tillsammans med en god vän och sjukt vass instruktör (PT, CrossFit, dans, styrketräning m.m) beslutat oss för att starta en sjukt vass träningsklubb i vår, start i slutet av april i Stockholm. Upplägget: Deltagarna kommer att signa upp sig på antingen 4 ...

Läs mer


Feströkning – Social farting?

http://www.youtube.com/watch?v=fb5q2eie4ko&feature=share

Läs mer


Tema: ”Komma igång” – Basic träningsupplägg styrka/kondition (3 ggr/vecka)

Då turen kommit till nästa del i min "serie" om träning och kost för den som vill komma igång. Mina tankar i dessa inlägg passar både den som inte tränat förut, den som vill komma igång efter ett längre uppehåll eller den som kanske tränar regelbundet men vill få lite ny inspiration. Idag pratar vi om träningsupplägg. Överlevnad. Många, ffa ...

Läs mer


Tema: ”Komma igång” – Grundläggande träningslära och myter.

I fortsättningen i denna periods tema om att komma igång med träningen så har turen kommit till basic träningslära. Det handlar om lite grundläggande principer kring träning som är värda att ha koll på om du vill nå bra och positiva träningsresultat. Principen om överbelastning (superkompensation).  Innebär att du ska belasta muskeln – kroppen mer ...

Läs mer


Dagens pass 19/3.

Sista veckan på nuvarande programmet, till nästa vecka ska jag rodda om i övningar och program så att jag "chockar/lurar" kroppen med nya stimulin. Ett tips för att hålla utvecklingen i träningen på en bra nivå är att ändra om i träningsupplägget ca var tredje-/fjärde vecka. Läs mitt blogginlägg imorgon (onsdag) om varför det är viktigt/bra att ...

Läs mer


Tema: ”Komma igång” – The basics.

Har fått ett önskemål från en läsare om att skriva om träning för den som ska komma igång med efter ett längre uppehåll (eller aldrig har tränat för den delen). Så detta får bli temat på vissa inlägg under det kommande två veckorna. Kommer att beröra områdena: träningslära (vad du måste göra/inte göra för att få effekt av träningen), lite ...

Läs mer


Måndagspepp!

-"When you turn towards the sun, the shadow falls behind you" - Brian Tracy

Läs mer


ABS ARE MADE IN THE KITCHEN.

I veckans krönika på CAPO 24 tipsar jag om mat och livsstil som får dig i form.

Läs mer


Hälsningar ifrån Riksgränsen.

Är nu på plats uppe vid Riksgränsen efter en tuff 20-timmars tågresa. Gick dock helt ok att resa eftersom vi hade liggvagn samt körde konferens under delar av resan. Riksgränsen ligger dock sjukt långt upp alltså... Vi är uppe med byrån för att vår kund, Haglöfs, arrangerar en arktisk äventyrshelg där man som deltagare kan testa allt ifrån igloo-...

Läs mer