Dagens träning 27/3.

Skrivet den 2013/03/27

Idag blev det ett snabbt intervallpass på rodden efter jobbet.

Uppvärmning: 500 meter rodd i lugnt tempo + dynamiska uppvärmningsrörelser

Intervaller på rodd: 12 intervaller x 1 minut (så högt tempo som möjligt) med 1 min lugn rodd mellan varje intervall. efter 6 intervaller vilade jag helt i två min för att sedan kliva på de 6 aslutande intervallerna. Total workouttid – 24 min

Avslutning: 2 magövningar och stretch

Rodd

6 km på 24 minuter

Du har väl inte missat träningsklubben som jag dragit igång? www.facebook.com/creactivetc


Inga kommentarer to "Dagens träning 27/3."


    Kommentera inlägget!

    Viss HTML i kommentaren är OK