Dagens träning: 25/3.

Skrivet den 2013/03/25

Uppvärmning. 1 000 meter rodd + dynamiska uppvärmningsmoves

Styrkedel. Marklyft (120 kg) 6 reps x 5 set (ca 1 min vila mellan varje set)

WOD. 5 varv, 1 min vila mellan varje varv: 10 st sumo marklyft (60 kg), 12 hollow rocks, 8 pull ups (kroppsvikt), 10 thrusters (50 kg)

Avslutning. 3 min nedjogg och stretch

Lyckades få en annan persons skivstång rakt på axelmuskel, så vi får se hur träningen blir under veckan, tanken är att hinna med 4 pass. Just nu känns det sådär, ordentlig blödning i muskeln…

Imorgon lanseras en mycket efterlängtad träningsklubb. Håll utkik på bloggen!


Inga kommentarer to "Dagens träning: 25/3."


    Kommentera inlägget!

    Viss HTML i kommentaren är OK