Månad

Din sökning efter 03/2013 returnerade 34 resultat.


VÄLKOMMEN UT

I dagens artikel på CAPO24 tipsar jag om vårens hetaste prylar för vårens utomhusträning. SONY NWZ-W273 Vattentät WALKMAN® Mp3-spelare på 4 GB med vattentät, trådlös design samt åtta timmars uppspelning och snabbladdning. Helt vattentäta och passar för poolen, när du svettas eller när det regnar. Utformade för att du inte ska tappa dem när du ...

Läs mer


Om mål.

Satte ju upp ett antal träningsmål inför året, och såhär tre månader in på det nya året är det läge att se över målen och se hur jag egentligen ligger till, dessa mål satte jag upp i slutet av december: 1. Bli återställd i mitt knä. Kommentar: Viktigaste målet för året. Efter kommande operation är det ca 6 månader tills jag beräknas vara ...

Läs mer


Träningsupplägg april: GBC

Då var det dags att rodda om i träningsprogrammet igen. Kommande 4 veckor blir det styrketräning enligt German Body Comp-teorin. Det går ut på att man styrketränar på medeltunga vikter med korta viloperioder (45 sek mellan varje övning och sedan 3 min vila mellan varje övningspar). Träningen är zonindelad så att man tränar alla övningar i par (två ...

Läs mer


Dagens träning 27/3.

Idag blev det ett snabbt intervallpass på rodden efter jobbet. Uppvärmning: 500 meter rodd i lugnt tempo + dynamiska uppvärmningsrörelser Intervaller på rodd: 12 intervaller x 1 minut (så högt tempo som möjligt) med 1 min lugn rodd mellan varje intervall. efter 6 intervaller vilade jag helt i två min för att sedan kliva på de 6 aslutande intervallerna. ...

Läs mer


CreActive Training Club

Då är nyheten här - jag och min vän, Norberto Lacourt, lanserar vårt träningsklubbs-koncept. Kreativitet och fysisk Aktivitet i en grym kombo - CreActive Training Club. OM CreActive. Det är en träningsklubb för dig som vill inspireras, ha kul, och träna tillsammans med andra. Vi hämtar inspiration ifrån en mängd olika träningsformer. Oavsett nivå ...

Läs mer


Prenumerera på bloggen.

Nu har jag lagt till en funktion som gör det möjligt att prenumerera på bloggen, längst nere i högra hörnet ska det komma upp en liten flik som det står "Follow" på, fyll i e-post så får du en uppdatering på mailen. Smidigt.

Läs mer


Dagens träning: 25/3.

Uppvärmning. 1 000 meter rodd + dynamiska uppvärmningsmoves Styrkedel. Marklyft (120 kg) 6 reps x 5 set (ca 1 min vila mellan varje set) WOD. 5 varv, 1 min vila mellan varje varv: 10 st sumo marklyft (60 kg), 12 hollow rocks, 8 pull ups (kroppsvikt), 10 thrusters (50 kg) Avslutning. 3 min nedjogg och stretch Lyckades få en annan persons skivstång rakt på ...

Läs mer


Music sounds better with you.

"Gammal" klassiker men - för j-vla bra låt. Plugga in fetaste hörlurarna och sug in basslingan! http://www.youtube.com/watch?v=FgAJWQCC7L0

Läs mer


Måndagspepp!

-"You can make excuses or you can make progress, you choose". - Brian Tracy

Läs mer


Lazy Celebrities Hating Fitness

I veckans krönika på CAPO24 vässar jag sågen och går till angrepp på trenddieter som fenomen, för att exemplifiera problematiken och ekonomin bakom olika dieter så tar storyn avstamp i vår tids största trenddiet, LCHF. Eller som Paolo Roberto uttryckt det, Lazy Celebrities Hating Fitness. Och till alla LCHF-fanatiker som kommer gå i taket över inläg...

Läs mer