Månad

Din sökning efter 02/2013 returnerade 23 resultat.


Detox.

Idag påbörjade jag en 7-dagars "Estro-detox", syftet är att rensa ut gifter och slaggprodukter ur kroppen för att få kroppen i bättre balans och kunna tillgodogöra sig näring i kosten bättre framöver. Baserat på Biosignature-mätningen som jag gjorde i måndags, som jag inte var speciellt nöjd med, visade testet på att jag hade mycket kemiskt östrogen ...

Läs mer


”Live with fire”…

Är namnet på Reeboks vårkampanj inom träning. Som en del i denna ska man kunna, via sociala medier, följa den otränade Marcus Schramm under 180 dagars träning (CrossFit). Syftet med kampanjen ska vara att lyfta fram budskapet att alla kan träna CrossFit. Gilla Reeboks Facebook-sida och häng med i Marcus utmaningar. ”2013 kommer bli Reeboks stora ...

Läs mer


Veckans upplägg.

Veckans träningsupplägg ser ut enligt följande: Måndag: BioSignature-mätning (återkommer till detta imorgon) och sedan styrketräning på kvällen: 1. Front squats 6 x 6 på 70 kg. 2 WOD: 7 varv och 7 reps per övning så snabbt som möjligt; Thrusters (40 kg), pull ups, dips och fällknivar. Avslutningsvis 2 Turkis get ups/sida x 3 varv (20 kg kettlebell) ...

Läs mer


Måndagspepp.

"If you want it bad enough and you work hard enough. You donʼt have to chase your dreams. Theyʼll almost come chasing you."  - Jon Bones Jones

Läs mer


Biosignature.

Träningsfri helg, förutom en timmas PW i morse, är nästan till sin ända. Imorgon ska jag göra en sk "Biosignature Modulation".  Kortfattat går det ut på att man blir mätt med en kaliper på 12 punkter på kroppen. Konceptet yogs fram av Coach Charles Poliquin, en legend inom träning och hälsa. Hans meritlista består bla av 17  OS-medaljer i olika ...

Läs mer


Status.

Imorse var det dags för invägning och mätning av midjemått, gör detta varje lördag morgon för att få en vecko-status. Sedan starten på mitt nya kostschema har jag tappat -2,4 kilo och midjemåttet ligger på 94 cm (gjorde aldrig ngn mätning innan start). Med tanke på att jag ska ned 10 kg fram tills den sista april (12 veckor från stardatumet) så ...

Läs mer


Sanningens ögonblick närmar sig.

Imorgon är det dags för första invägningen sedan jag påbörjade mitt nya kostprogram, som har som syfte att jag ska ner tio kilo i vikt tills den sista april. Kan jag loosa 1 kg i veckan så är jag hemma på målet med råge i april. Imorgon är det sk "fridag" med maten, så invägningen sker på morgonen innan allt "brakar lös". Nej, skämt åsido- Är inte ...

Läs mer


Monsterträning.

Lite halvdant med uppdateringar sista dagarna, i know. Har varit sjukt busy med nya jobbet/företaget. Mycket att sätta sig in i och många nya kunder att bearbeta. Men jag bara kör. Pannben royal! Dagens träning blev ett sk "kul" pass, rent CrossFit-pass. Älskar verkligen den typen av träning. Satte ihop dagens tuffa program själv. 1. Uppvärmning: 4 min på ...

Läs mer


Ifrån ”Sumpan” till ”Plattan”.

Körde första dagen på nya jobbet, på MNML, idag. Konstig start då nästan inga av mina nya kollegor var på plats av olika orsaker. Men det gick bra, sitter och filar på ett grymt koncept som jag hoppas kunna sälja in till rätt kund. Känner att jag kommer bli bortskämd i och med flytten från att ha arbetsplatsen i Sundbyberg, till att ha kontoret överb...

Läs mer


PEPP MONDAY.

"Do what successfull peolpe do, and keep doing it until it becomes a habit" - Brian Tracy. Kopiera framgångsrika personers beteenden (dem som gör dem framgångsrika), gör detta tills de blir dina egna vanor. På så sätt blir även du framgångsrik. Vems beteenden kollar du in? Barack Obama Muhammad Ali Petter Stordalen - Hotellmagnat (Choice Hotels)

Läs mer