Månad

Din sökning efter 02/2013 returnerade 23 resultat.


Tema: Fettförbränning – avsnitt 2

Idag på tema "fettförbränning och viktminskning" kommer jag att gå in på några träningstips inför sommarformen. Inspiration hämtad från Charles Poliquin. 1. Träna med hög volym (många reps), kort vila och måttliga till tunga vikter. Gällande styrketräning så ska fokus ligga på övningar som låter de stora muskelgrupperna arbeta och som involve...

Läs mer


Tillbaks till verkligheten.

Då var jag tillbaks i gamla vanliga rutiner med vanlig mat och vanlig träning. Skönt som fasen. Var hos Jonas Hageneier en sväng igår och gjorde en uppföljande Biosignature-mätning efter detoxveckan. Mätningen visade att jag hade förbättrat mina resultat på de viktigaste problemområdena (baksida lår). Vilket innebär att Estro detoxen gjorde sitt jobb ...

Läs mer


Måndagspepp!

-"I hated every minute of training, but I said, Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion." -Muhammad Ali Kör hårt och ge allt!  

Läs mer


”An idiot on detox” – The summary

Då var jag äntligen färdig med detoxen from hell. 7 dagars rensning av gifter ur kroppen genom att endast inta kostillskott (pills and powder) samt gröna veggies under en hel vecka. Puhh!! Hälften av grejen var att testa och se om jag skulle palla med ett sådant upplägg, och den andra halvan var att se vad som faktiskt händer med kroppen vid en sådan här ...

Läs mer


Tema: Fettförbränning – avsnitt 1

Tänkte börja med olika teman på min blogg framöver. Under en given tidperiod kommer jag att fokusera kring ett ämne och förmedla vad experterna säger om detta samt mina egna tankar och funderingar. Första temat blir ett klassiskt område, nämligen fettförbränning (och viktnedgång). I västvärlden är detta ett av de största problemområdena pga av vår ...

Läs mer


”An idiot on detox” – dag 6 & 7 av 7 och ny ride

Då var vi framme vid sista dagen på Estro-detoxen. Sista 2-3 dagarna har faktiskt kännts helt ok, ingen större skillnad mot "normala" dagar, förutom att jag saknar att äta riktig mat. Men kroppen vänjer sig. Borta är trötthetschocken som jag uppevde första 2-3 dagarna. Imorgon återgår jag till mitt normala kostupplägg. Effekterna av detoxen brukar visa ...

Läs mer


adidas Boost™

Adidas lanserar under nästa vecka nya löparskor, baserade på deras nya teknologi, Boost™. "– Adidas strävar alltid efter att skapa innovativa produkter som gör idrottare bättre. Med BOOST har vi skapat en helt ny dämpning som ger ett effektivare löpsteg oberoende av vilken nivå löparen befinner sig på. BOOST sätter en ny standard, inte bara för ...

Läs mer


”An idiot on detox” – dag 3, 4 & 5

Då har jag passerat mer än halvvägs på 7-dagars-detoxen from hell. Lördag är sista dagen, sedan återgår jag till en mer "normal" kosthållning. De senaste dagarna har varit tuffare än jag kunnat föreställa mig. Men idag känner jag en klar förbättring. Har de senaste kvällarna haft tufft att hålla mig vaken längre än till klockan 21 och sedan sovit ...

Läs mer


”An idiot on detox” – dag 1 och 2

Då var jag i full gång med min 7-dagars "Estro detox". Startade medvetet på söndagen för att få känna in det hela, och i ärlighetens namn kändes söndagen ganska lätt. Ingen större skillnad mot vanlig. Idag däremot! Helsicke vad trött jag var. Om det berodde på tidig uppstigning, tidigt tungt morgonpass eller detoxen vete fan. Säkert en kombination av ...

Läs mer


Måndagspepp!

"Stop engage in activities that lead nowhere" - Brian Tracy. Det vill säga; fokusera på rätt saker och maximera kraften där, istället för att engagera dig lite här och var. Och särskilt ine i aktiviteter som inte ger något tillbaks/leder någonvart. Kör hårt!  

Läs mer