Torsdagsmos.

Skrivet den 2013/01/10

Blev ett styrkepass idag efter jobbet. Valde att för andra dagen på raken improvisera fram ett program.

1. Uppvärmning: 2 min rodd + 5 min dynamiska rörelser

2. Styrke: 5 reps x 3 set marklyft (100 kg)

3. WOD:

50 situps – 50 wall balls (7 kg boll)

40 sit ups – 40 militärpress (med 20 skivstång)

30 sit ups – 30 push ups

20 sit ups – 20 dips

10 sit ups – 10 pull ups

4. Avslutning: stretch

Brian_van_den_Brink_Barbell_01


Inga kommentarer to "Torsdagsmos."


    Kommentera inlägget!

    Viss HTML i kommentaren är OK