Månad

Din sökning efter 03/2012 returnerade 25 resultat.


Adeus Portugal

Då var det dags att säga hejdå till Portugal för denna gång. Tyvärr har vädret varit uselt sista dagen, men det har varit grymt kul ändå. Jag kommer definitivt att återvända till Portugal på semester. Lutar åt en weekend i Lissabon i så fall, har varit där över dagen en gång tidigare. Fick helt klart mersmak. Kan även rekommendera Sevilla som ligger ...

Läs mer


Tiden flyger fram

Torsdag och bara drygt två dagar kvar här nere i Portugal. Shit vad tiden har gått fort. Nu har vi dessvärre ganska risigt väder framför oss, värmen är helt ok idag, men det är molningt och blåsigt. Regn väntas ikväll och resten av dagarna här (flyeger hem på lördag kväll). Funkar rätt ok för mig som då kan sitta och jobba ostört på dagarna. Idag ...

Läs mer


Portugisisk mat

Igår blev det en vilodag för mig, det var välbehövligt efter en intensiv start på veckan. Jag passade på att fotografera en del av träningspassen som genomfördes under gårdagen samt besvara mailen som trillat in. På kvällen hade jag bokat in en middag på en restaurang i grannstaden Vila Real för oss ledare från SATS samt Midnattsloppets projektledare, ...

Läs mer


It hurts!

Då påbörjar vi tredje dagen här nere i Monte Gordo. Energin är på topp och deltagarna tränar som aldrig förr, vissa har kört 4-5 pass per dag... Det är kanske inte riktigt hållbart och knappast hälsosamt. Men det är lätt att ryckas med i träningslusten/hysterin på plats. Men faktum är att de flesta som är med på resan kanske tränar högst 2-3 pass ...

Läs mer


Training Camp Monte Gordo (Portugal)

Då var vi på plats på Algarvekusten i Portugal, närmare bestämt i den lilla staden Monte Gordo. Staden var ursprungligen en liten fiskeby, men har nu växt till något utav ett idrottscentrum. Möjligheterna till att utföra all möjlig träning är väldigt stor, inom några hundra meters radie kan du; löpträna på perfekta skogsstigar, cykla på perfekta ...

Läs mer


Äntligen fredag!

Dagar som idag går det bara inte att vara annat än lycklig, vilket väder!!! Vilken känsla man får i kroppen. Detta måste firas med en fin AW nere på "byn". Imorgon bär det av till Monte Gordo på Algarve-kusten för en vecka i ännu varmare vårväder. Lyckades pressa in ett styrkepass på lunchen: Uppvärmning: Catalyst Athletics standard warm-up Pass: ...

Läs mer


CrossFit time

Idag var det dags för första passet på mitt nya gym, CrossFit Nordic. Dagens WOD (workout of the day): Uppvärmning: Dutch Lowy warm-up Pass: Push jerk 2-2-2-2-2 repetitioner på 80% av maxkapacitet Därefter, 6 varv på tid, 30s vila mellan varje varv: 4 Push jerk (70 kg), 6 Tuck jump och 16 Jämfota sidohopp över stången  Min Tid: 6:12 min Push ...

Läs mer


Spaning: Bra flygmat

Var i Göteborg över dagen idag i ett jobbärende och flög med Malmö Aviation. Blev mäkta förvånad och imponerad när jag upptäckte mellanmålet som man bjöd på: GI-mat signerad Ola Lauritzon. Frisk vågat Malmö Aviation! Fokus ligger på att servera en nyttig mat ombord. Fisk och kalkon är huvudingredienserna i nya GI-snacks som dessutom kompletteras av ...

Läs mer


Ny vecka, ny träningsvärk

Inledde veckan med ett löp-pass på 12,2 km igårkväll. Kunde inte njuta av löpningen så mycket pga av träningsvärk från söndagens CrossFit-pass samt att det var förbannat kallt igår. Blir alltid så varje år, ändå blir man lika förvånad varje gång. Det kommer ALLTID ett bakslag i vädret innan våren bryter ut på riktigt. Nästa vecka tvingar jag ...

Läs mer


Konsten att göra en sak i taget

Brukar du kolla mailen under tiden som du deltar i telefonmöten? Äter du lunch vid skrivbordet/datorn? Brukar du ta med mobilen in i möten? Brukar du försöka att göra en massa saker parallelt? Tenderar möten att dra ut på tiden och bli ineffektiva? Då är detta inlägg något för dig. Handlingar som jag listat ovan bidrar faktiskt till att din produk...

Läs mer