Dag

Din sökning efter 09/02/2012 returnerade 2 resultat.


”Suffer now and live the rest of your life as a champion”

Jag nämnde i ett tidigare inlägg att jag skulle återkomma till CrossFit och förklara lite närmare vad det handlar om, jag har ju tänkt att börja träna CrossFit på en Box vid Stureplan inom kort. men här kommer lite grundläggande om CrossFit (jag är absolut ingen expert): CrossFit är världens kanske snabbast växande träningsform. Det är en tränings...

Läs mer


Dagens pass: Styrketräning

Dagens pass: Övningar (8-10 rep x 4 varv, 1 minuts vila mellan varje övning): Benböj Sneda flyes (bröst) Marklyft Pullups Mage (3 varv, 1 min vila efter 1 varv) En-arms kettlebell-swings (10 repetitioner/arm, 14 kg) Situps med bodpump-stång (15 st) Stångpress i hörn, alternerande (15 kg på stången, 25-30 repetitioner) Stretch framsida lår, ...

Läs mer