Dagens pass:

Skrivet den 2012/02/06

Idag låg styrketräning på schemat. Just nu kör jag övningar med fokus på hög förbränning, jag vill gå ned 5-6 kilo till innan jag är nöjd med vikten. Anledningarna till detta återkommer jag till i senare inlägg. Kopplat till mitt träningsschema har jag ett kostupplägg som jag följer, återkommer även om den delen längre fram.

Övningar (8-10 rep x 4 varv, 1 minuts vila mellan varje övning):
Benböj
Sneda flyes (bröst)
RyggdragKettlebells
Marklyft

Avslutning (mage, 3 varv, 1 min vila efter 1 varv)
Kettlebell-swings (20 repetitioner, 20 kg)
Situps med 5kg viktskiva (15 repetitioner)
Stångpress i hörn, alternerande (15 kg på stången, 30 repetitioner)


Inga kommentarer to "Dagens pass:"


    Kommentera inlägget!

    Viss HTML i kommentaren är OK